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威尼斯彩票|突发腰痛 你该怎么办?

2019-12-31 12:22:04|阅读量:2444

威尼斯彩票|突发腰痛 你该怎么办?

威尼斯彩票,患有腰椎间盘突出症的人常常突发腰痛,活动不便,弯腰及行走困难等。去医院就诊,如果不需要住院手术治疗,医生也只是让患者在家中休养。在家中休养时,应注意以下几个方面。 饮食调理 每日饮食应少食多餐,富于营养,易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果,促进肠蠕动,防止便秘。患者若因便秘而努力挣扎,会导致腹压增加,症状加重。 建议:每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效防止便秘。已发生便秘者,可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。 卧床休息 发病后应绝对卧床休息1周左右,一般以硬板床为宜,呈仰卧位,可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度,这样可促进血液循环,减轻疼痛。 1周后可逐渐下床做一些轻微的活动; 2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动; 3~4周后可恢复正常活动,但不能干重活或剧烈运动。 做好牵引 科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此,在绝对休息一周后可下床,就地取材,做牵引。 比如:双手抓住门框,两脚似着地而非着地,身体自然下垂、放松,每日早晚各1次,每次5~10分钟左右。 锻炼腰肌 急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。 锻炼方法:取仰卧位,以头、两肘、两足为支撑点,向上抬高身体,每次2~5分钟,每日2次。 一个月后可做三点支撑锻炼。 锻炼方法:取仰卧位,以头和双足为支撑点向上抬高身体,每次4~6分钟,每日2次。 局部热疗 注意腰部保暖,可用热水袋、频谱仪、红外线等进行局部热疗,也可热敷。如中成药跌打丸每日1~2粒,研细酒调为稀糊状外敷患处,包扎固定后,再施以局部热疗,效果更佳。 不要依赖药物 腰疼严重时可以口服药物缓解,但是不要长时间内服或注射激素类药物。 危害:过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等,重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等,应特别注意。

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